こんな状態ではありませんか
当てはまるものが2つ以上あれば、一度ご相談ください。
- 朝起きたら、首が片方向に回らない
- 上を向くと、首の付け根に痛みが走る
- 痛くて肩をすくめた姿勢のままになっている
- 運転で後ろを確認するのがつらい
- 湿布を貼っているが、動かすと痛い
なぜ、寝違えが起きるのか
寝違えは「寝相が悪かったから」で片づけられがちですが、当院で診ると、その前の数日にすでに準備ができていることがほとんどです。
原因 1前日までに、首と肩がすでに張っていた
疲れが残ったまま眠ると、筋肉はゆるまずに固まったままになります。そこへ長時間同じ向きの姿勢が加わると、朝に動かした瞬間に痛みとして出ます。
原因 2首の関節の動きが、一方向だけ止まっている
痛みで動かせないのではなく、動かない方向があるから痛みが出ています。左右で回せる角度を比べると、はっきり差が出ます。
原因 3枕や寝る姿勢が体に合っていない
高すぎる枕、ソファでの居眠り、腕を上げたままの姿勢。どれも首の一部だけを引き伸ばし続けます。繰り返す方はここが関係していることが多いです。
施術内容
痛い方向を無理に動かさず、動く方向から戻します。
- 検査 左右どちらに何度回せるか、どの動きで痛むかを確認します。
- 急性期の施術 痛む場所を直接押さず、動く方向と周りの筋肉からゆるめます。
- 肩と背中 首だけで動かしている状態を変えるため、肩甲骨と背中の動きを出します。
- 動かせる範囲を広げる 痛みが出ない範囲で首を動かし、回せる角度を戻していきます。
- 寝る姿勢の相談 枕の高さや寝る向きを見直します。
多くの方は数日で回せる角度が戻ります。痛みが強い時期は間隔を詰めて、落ち着いたら間隔を空けます。1回で終わる方もいます。
施術例
実際に通われた方の、回数と期間です。
30代・男性・事務職保険施術
朝起きて右に回せない状態で来られました。左には回せたため、動く方向から施術を開始。初回で回せる角度が半分ほど戻り、2日目にはほぼ元通りになりました。3回目は再発を防ぐための肩甲骨の施術です。
40代・女性・在宅勤務保険施術
月に1回ほど寝違えを繰り返していました。首と肩が常に張っており、枕も高すぎる状態でした。施術と枕の見直しを並行し、3か月経ちますが再発していません。
回数と期間には個人差があります。同じ経過をお約束するものではありません。
料金の目安
| 負担割合 | 初回 | 2回目 | 3回目以降 |
|---|---|---|---|
| 3割 | 1,500円前後 | 700円前後 | 500円前後 |
| 2割 | 1,000円前後 | 500円前後 | 350円前後 |
| 1割 | 500円前後 | 250円前後 | 180円前後 |
※ 表は横にスクロールできます
- 寝違えは健康保険の対象です。3割負担の方で初回1,500円前後、2回目以降は500〜700円前後です。
- 繰り返さないための肩甲骨や姿勢の施術は、自費施術になることがあります。
- はじめての方は、初回に60分をいただきます。
- 月の初回に、保険の事務手数料として200円をいただきます。
よくある質問
当日でも診てもらえますか。
お受けします。朝いちばんに痛みが出た場合も、その日のうちにご連絡ください。動かせる範囲を戻すことを目標にします。
温めたほうがいいですか、冷やしたほうがいいですか。
熱をもって腫れている感じがあるうちは冷やします。それ以外は温めたほうが楽になることが多いです。判断がつかないときはご連絡ください。
揉んでもいいですか。
痛みが強い時期に自分で強く揉むと、かえって長引くことがあります。まずは動かせる範囲を確かめるだけにしてください。
腕にしびれもあります。
首から出る神経が関係していることがあります。しびれの範囲と強さによっては医療機関での確認をおすすめします。初回の検査でお伝えします。
ご予約
寝違えのご相談
「どちらに回せないか」「いつからか」をお送りください。動かせる範囲を戻すために、できるだけ早い枠をお返しします。
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平日 9:00-13:00 / 15:00-20:00 土曜 9:00-14:00