こんな状態ではありませんか
当てはまるものが2つ以上あれば、一度ご相談ください。
- やかんやフライパンを持つと、肘の外側が痛む
- ドアノブを回すときに力が入らない
- キーボードやマウスを使い続けると手首が重い
- 指を伸ばすときに引っかかる感じがする
- 湿布を貼っているが、使うとすぐ戻る
なぜ、肘・手首の痛みが起きるのか
肘と手首の痛みは、その場所を使いすぎた結果に見えますが、多くは「肩と肩甲骨が働いていないぶんを、腕の先が肩代わりしている」状態です。
原因 1肩甲骨が止まっていて、腕の先だけで動かしている
本来、物を持ち上げる動作は肩甲骨から始まります。肩甲骨が動かないと、肘から先の細い筋肉だけで支えることになります。同じ作業でも疲れ方がまったく変わります。
原因 2手首を反らせたままの時間が長い
キーボードやマウス、調理や美容の仕事では、手首を反らせた姿勢が続きます。この姿勢では前腕の筋肉が緩む時間がなく、付着部である肘の外側に負担が集まります。
原因 3使う量が回復の速さを上回っている
痛めた組織は休めば回復に向かいますが、仕事や育児では休ませることが難しいものです。回復より使う量が多い状態が続くと、湿布を貼っても戻ってしまいます。
施術内容
痛む場所と、その手前の肩から一緒に整えます。
- 検査 どの動作で痛むか、握力が落ちていないか、肩甲骨が動いているかを確認します。
- 手技 前腕の筋肉、肘の外側、手首まわりをゆるめます。
- 肩と肩甲骨 腕の先の負担を減らすため、肩甲骨から動かせる状態に戻します。
- テーピング 仕事で使い続ける方には、動きを助けるテーピングをすることがあります（実費）。
- 使い方の調整 机の高さ、持ち方、休憩の入れ方を1つだけ変えていただきます。
施術時間は部分整体30分が中心です。肩から背中まで固まっている場合は、全身整体60分をおすすめすることがあります。
施術例
実際に通われた方の、回数と期間です。
シャンプーのときに肘の外側が痛むとのことでした。肩甲骨がほとんど動いておらず、前腕だけで作業していました。肩から整える施術と、手首を反らせすぎない持ち方の調整を続け、5回目には勤務中の痛みが気にならない程度になっています。
マウス操作で手首が重くなり、夕方には握力が落ちる感じがあるとのことでした。机と椅子の高さを調整し、前腕と肩甲骨の施術を並行しました。4回目で夕方の重さが出なくなっています。
回数と期間には個人差があります。同じ経過をお約束するものではありません。
料金の目安
| 負担割合 | 初回 | 2回目 | 3回目以降 |
|---|---|---|---|
| 3割 | 1,500円前後 | 700円前後 | 500円前後 |
| 2割 | 1,000円前後 | 500円前後 | 350円前後 |
| 1割 | 500円前後 | 250円前後 | 180円前後 |
※ 表は横にスクロールできます
- 使いすぎや、ひねった直後のものは健康保険の対象です。3割負担の方で初回1,500円前後です。
- 長く続いているものや、仕事の動作を含めて整える場合は自費施術になることがあります。
- テーピングは実費を別途いただきます。金額は使う前にお伝えします。
- はじめての方は、初回に60分をいただきます。
よくある質問
仕事を休まないと治りませんか。
湿布だけでは治りませんか。
指が引っかかる感じもあります。
どのくらいで良くなりますか。
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肘・手首の痛みのご相談
「どの動作で痛むか」と「1日にどのくらい使うか」をお送りください。仕事を続けながらできる方法をお伝えします。
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平日 9:00-13:00 / 15:00-20:00 土曜 9:00-14:00